przed po

mam to samo, tu chyba chodzi o środkowe części gdzbietu,dzieki ktorym jestesmy w stanie sie wiecej podciagnac (albo po prostu mamy za ciezka dupe hehe) więc polecam sciaganie drazka wyciagu donego podchwytem i wyciagu gornego tez podchwytem przed siebie.

aha, więc sorka coś mi sie uroiło ze chodzi ci o mase, myśle że bcaa lepiej było by jakbys przyjmował przed i po treningu, a co do dni nie treningowych tyle samo mniej w podobnych porach

To lepiej zrób takie coś (wszystko do 1 garnka i wymieszać): - groszek konserwowy - kukurydza konserwowa - ryż (lub ziemniaki) - jajka - marchewka - ogórek - majonez dla smaku, ale bez przesady, tak samo z musztardą - przyprawy Zawsze możesz to polać oliwą z oliwek (1 łyżka - 8ml(ok.65kcal), już po nałożeniu na talerz). Później, zależnie od pory [...]

aaa w kapsach masz.. to ja bym dokupił małe opakowanie jakiegokolwiek mono/jabłczanu i brał DT rano 5g kreatyny przed treningiem 6-8kaps. Nitro po treningu 2-3g kreatyny/ew.3-4kapsy Nitro DNT rano 3-4kapsy Nitro w ciągu dnia 5g kreatyny

no mass xxl jak pisałem - po treningu i jak posiłek Tobie wyskoczy/ew. jak będziesz głodny Nitro: 6-8kaps przed treningiem i codziennie rano 3-4kaps.

klasyk Nitro 2 dwie porcje, rano i przed treningiem mass xxl po treningu 80-100g i w sytuacjach, gdy posiłek wypadnie albo będzie on za mały.

I mam brac tak jak mowiles poprzedniemu gosciowi.. :] Rano i przed cwiczeniami nitrobolon?? a po cwiczeniach mass xxl? :]

A gdzie barki czy ramiona? Cardio rób po treningu siłowym a nie przed Wrzuć najlepiej ten trening do oceny bo czuję że jest tragedia

A na szybko kupiłem niestety bcaa xplode z olimpu. Pół miarki to 10g = 6g bcaa, brać pełnę miarkę przed i pełną miarkę po treningu? Wcześniej brałem hi teca i było lepiej bo w 13g ma 10g bcaa.

Najlepiej brać cell pump rano przed śniadaniem jakieś 20 minut. Monowodzian po treningu, możesz do tego dokupić carbo

Ja sie pytam czy przed treningiem czy po, a nie czy rano. Carbo i tak nie dokupie ;)

IMO po treningu silowym a przed aerobami..

misOO - To tak teez bedzie dobrze? Po treningu, a przed aerobami? Tylko wtedy staje sie jasne, ze zadne transportery nie wchodza w gre, bo to głownie cukry lub wegle.

mozesz tez CP brac rano na czczo lub 30 minut przed treningiem i po treningu 5 kaps. M3 w nietreningowe CP tylko rano albo na wieczor

[...] i clen itd.. po jakims tam czasie dodaje wino i chcialbym dac nandrolon zeby przesmarowac stawy i PYTANIE ksiazkowo lub z wlasnego doswiadczenia ile dac deczki bo zostalo mi pare ampulek? 100-150mg e7d starczy ? Chodzi tylko o stawy. kiedy zaczac ja kluc zeby sie rozkrecilo przed tym winem ? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-10-02 12:39:31

no właśnie najlepiej jakbyś wiedział kiedy masz te braki białka. jakpo przebudzeniu je już posiłek, a nie marnujesz np. godziny to nie trzeba. po treningu białko, a przed snem lepiej twaróg/tuńczyk.

Albo shocka przed treningiem a po anabolic halo rowniez dobre polaczenie. Jak sie nie myle to AH w skladzie zawiera krete

ale ja robie 4 tygodnie przerwy i dopiero cykl bede walil a co wy na takie polaczenie Masacra Shock Therapy Xpand Shock Therapy Nitrobolon SHock therapy dawkowanie stack rano i po treningu Shock Tylo przed treningiem jakies 40 min ktore z tych 3 polaczen polecacie

Chesz dołożyc cos do shocka przed treningiem czy po? a chcesz to wziąc teraz czy odczekać 4 tygodnie od ostatniego treningu i dopiero?

Możesz wziąć oba bedzie dobre połączenie.a mianowicie Dzien treningowy- rano cp10gr, a nitrobolon porcje przed treningiem Dzien nie treningowy- cp10gr rano a nitro po południu DT